疲労 [日記]
寝過ごしました。
びっくりするくらい寝れそうです。
ヒトって身体の疲れよりも心の疲れの方がダメージおおきいんですね。
兎に角『今週が山田！』の言葉のもとに追い込もうと思います☆
体を動かして心をいい状態にもっていくのだ。
いい練習 [日記]
独りではできないいい練習。
独りで頑張るのには限界がある。
だからトップ選手でも色々な練習環境を求め，刺激をもらいにいくんだろう。
毎週一回のスカイの練習もそう。
競技力や目標も各々だけど，何かを目指して泳いでいることは共通で，そこには心をつなぐ空間ができている。
そんな中での練習は本当にいい。
さっ！
今から仕事ちばります！！
Katsuma
１００×３０１′２０″パドルスイム [日記]
今日は施設の都合でスカイの練習がなかったので阿南へ。
メインはタイトルの通り。
私は阿南のエースと同じコースで練習。
私は１３〜１５秒くらいのペースで。
エースは７〜８秒で２０本，ラスト１０本は５〜６秒だったらしい。
やっぱ速いな。
とは言いながらも私も自分の練習に満足。
よく３０本頑張りました。心が８回くらい折れかけたけど踏みとどまった。
阿南の練習は今日は４人。担当のコーチも仕事の都合で不在。
にもかかわらず，練習に必要な声をしっかり出す以外はそれぞれが黙々と泳ぐ。
すごくいいね。
気持ちが引き締まっていい練習ができました。
金曜も頑張って行こう！
Katsuma
大人の練習 [日記]
今日は週に一回の長水路練習。
メインは５０m×２０
１′１５″cycle
オールhard
バッタでいきました。
タイムは全くたいしたことはありませんが，ストローク数とリカバリー，腰の位置とキャッチの時の水のかかり具合を意識して２０本泳ぎきりました。
大人になると頑張り方が
それぞれあることに気が付きます。
今日はどんなテーマをもってメイン練習にのぞむか。
その日のコンディションや時期的に必要なことを考えてやる必要があります。
勿論，がむしゃらにやる時も必要。
そこまで考えて色々な頑張り方をしながらも，最終的には合わせるレースにしっかり合わせてくる。
これがないといけません。
さぁ残り約１ヶ月！
Katsuma
阿南で練習 [日記]
わざわざ遠いところに行っていますが，いいトレーニングができるならどこにでも行きます。例え近くに場所があっても雰囲気がよくなければ行きません。
今の私では悪い雰囲気の中で負けずに頑張れるだけの余裕のようなものがないからです。
ということで阿南まで。
筋トレを２０分程度
水中は２時間しっかりと５７００。
メインは２００×１５本３分サイクルのハードでした。遅くて迷惑になるといけないのでＤＭＣフィン装着。２分１７〜２３秒くらいのタイムでした。
気を付けたことはターン後のドルフィンを全て３回うつこと。
３回でも苦しい苦しい。
今日は息を我慢する１日でした
Katsuma
高知市総合体育館内プール [日記]
２２００m泳ぎました。
約３５分で終わりました。
このプールは日曜でも８時４５分まであいてるみたい。
３６０円
いいですね。
今から徳島に帰ります。
Katsuma
